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有利于提升注意力、記憶力、執行力、生活能力
熱愛運動,孩子才有出息
[ 玉溪網   發布時間:2019-05-23   進入社區    來源:生命時報   點擊:0 ]

體育鍛煉不僅能增強孩子的體質,更能在注意力、記憶力、執行力、生活能力上給他們帶來貫穿一生的益處,家長們一定要重視,并努力培養孩子熱愛運動。

第一,提升注意力和記憶力。對14歲以前的孩子,運動能提高他們的注意力和記憶力,這兩者非常有助于學習能力的提升。有研究發現,中等強度的體育鍛煉對兒童注意力具有顯著的促進作用,尤其是乒乓球和排球運動。

第二,提高執行力。參與40分鐘體育運動對兒童執行功能改善效果最好。執行力在孩子的成長過程中易被父母忽視。執行力是一種高級認知功能,是大腦在完成復雜任務吋,控制和調節各類資源的過程。滿1歲的孩子就有執行功能,12歲左右接近于成人。執行功能不僅對兒童大腦發育起著關鍵作用,而且對情緒也有重要影響。小學時期是兒童大腦發育的快速階段,也是發展執行力的關鍵期。研究發現,體育鍛煉能顯著提高兒童執行力,原因是孩子在運動過程中能學會控制自己的行為。

第三,養成一生受益的運動習慣。運動不僅是活動身體,還能讓孩子建立良性的身心聯系。有著良好運動習慣和知識的孩子,在未來漫長的人生中更能照顧好自己,樹立積極生活態度。

在鍛煉方式上,建議低齡孩子選擇對人體要求較為均衡的項目,如游泳、柔道等,打好全方位身體素質基礎。到了青少年時期,可選擇精細動作的運動,如乒乓球、羽毛球、籃球等。這些項目能增強少年的體質,讓思維敏捷,鍛煉耐力和爆發力,刺激骨骼,促進長高,預防近視。因此,家長應該重視孩子的體育鍛煉,努力培養他們的運動興趣。不過,最好讓孩子在專業教師陪同下鍛煉,以免受傷。

編輯:蔣嬋雯
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